經(jīng)常加班、學(xué)習(xí)到深夜，經(jīng)常玩手機(jī)到凌晨、暴飲暴食、酗酒，你有感受到肝在發(fā)出SOS的信號(hào)嗎？
你知道嗎，如此暴肝，你的肝細(xì)胞正在用生命在換你的一時(shí)爽。
首先我們先來(lái)了解什么是肝？不是你吃的豬肝， 是肝臟的肝。
肝的位置
肝臟擔(dān)負(fù)著重要而復(fù)雜的生理功能，它是人體內(nèi)最大的消化腺，也是體內(nèi)新陳代謝的中心站，是人體內(nèi)的一個(gè)巨大的“化工廠”。
① 分泌膽汁：肝臟每日持續(xù)不斷地分泌膽汁約600～1000毫升，以幫助脂肪消化及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。
② 代謝功能：由腸道吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)靜脈進(jìn)入肝臟，肝臟參與了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、激素等多種物質(zhì)的代謝，以維持人體生命活動(dòng)的需要。
③ 解毒功能：代謝過(guò)程中產(chǎn)生的毒物或外來(lái)的毒物，在肝內(nèi)通過(guò)分解、氧化和結(jié)合等方式而成為無(wú)毒物質(zhì)。
④ 凝血功能：肝是合成或產(chǎn)生凝血物質(zhì)的場(chǎng)所。
總而言之就是，沒(méi)有人造器官或裝置能夠再現(xiàn)肝臟的所有功能。
肝的結(jié)構(gòu)
肝臟是一個(gè)紅褐色的楔形器官，有四個(gè)不等大小和形狀的裂片 。 人體肝臟通常重約1.5千克。位于胃右側(cè)。小葉是肝臟的功能單位。 每個(gè)小葉由數(shù)百萬(wàn)個(gè)肝細(xì)胞（肝細(xì)胞）組成，這些細(xì)胞是基本的代謝細(xì)胞，你可以理解為在肝這個(gè)代謝工廠里有許許多多的小車(chē)間。
小車(chē)間里有兩條小管道（血液）流入，經(jīng)肝細(xì)胞這個(gè)工人的加工，生產(chǎn)出膽汁到膽囊儲(chǔ)存，處理后的干凈血液匯到一條大管道，流入心臟，把干凈的血流到全身。
肝的血液循環(huán)
如果肝出了問(wèn)題，影響的可是整個(gè)機(jī)體的功能。
我們來(lái)看看正在暴肝當(dāng)中你的身體發(fā)生了什么。其實(shí)長(zhǎng)期熬夜并不會(huì)直接損害肝臟，但它通過(guò)其它方式影響著你的身體。
正常人體暴肝
年少不知得病苦，我還能再肝三分鐘
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脂肪肝
熬夜導(dǎo)致人體內(nèi)激素水平紊亂，熬夜的人通常避免不了一頓夜宵。而睡前吃夜宵，新陳代謝變慢，身體會(huì)吸引更多的糖分，形成脂肪形成在你有肚子上。而肥胖通常會(huì)伴隨著脂肪肝，肝本來(lái)是很少脂肪的，太多的脂肪會(huì)損傷肝，從而造成肝炎，肝纖維化等疾病。暴飲暴食就更不用說(shuō)了。
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肝藏血難
人在靜息狀態(tài)下，比如睡覺(jué)時(shí)，血液會(huì)向肝臟處匯聚儲(chǔ)存。大家非常熟悉熬夜傷肝，就是因?yàn)樯眢w不休息，血就不能歸肝，肝的各項(xiàng)功能得不到很好地發(fā)揮。而血液不能及時(shí)回到肝，會(huì)造成排毒和過(guò)濾有害細(xì)菌的作用下降。如果血液中不能及時(shí)的排出，長(zhǎng)期積聚，會(huì)造成體質(zhì)下降，從而使肝功能受到損壞免疫力下降。
所以，晚上要靜，尤其是睡前要靜，確保肝的藏血功能。
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肝炎
而免疫力下降的身體最易受到侵害，從而讓乙肝病毒，酒精等等損傷因素有了可乘之機(jī)，而一旦患上乙肝，雖然可治，但需要長(zhǎng)期吃藥。
有人說(shuō)，肝的修復(fù)再生能力不是很強(qiáng)嗎，肝硬化？不存在的，我肝暴。
但是反復(fù)損傷會(huì)造成肝硬化，受損的肝細(xì)胞會(huì)釋放各種模式因子激發(fā)炎癥，活化肝星狀細(xì)胞，而活化肝星狀細(xì)胞是造成肝纖維化的主要細(xì)胞，其維生素A丟失，大量趨化因子使變成肌成纖維細(xì)胞，合成大量的細(xì)胞外基質(zhì)。這就是解開(kāi)了緊㧜的孫悟空，開(kāi)始胡作非為。而肝纖維化是導(dǎo)致肝硬化、門(mén)靜脈高壓的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
慢性病人群暴肝
對(duì)于慢性病人群來(lái)說(shuō)，他們暴肝需要十足的勇氣。
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肝硬化
肝硬化的病人可能會(huì)疼痛，肝痛有多痛呢？
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肝癌
如果不幸得了四大癌癥之一的肝癌，做手術(shù)是其首選的療法，還有肝內(nèi)轉(zhuǎn)移擴(kuò)散可不是開(kāi)玩笑的。根據(jù)最新數(shù)據(jù)預(yù)計(jì)2018年肝癌將成為全球第六常見(jiàn)惡性腫瘤及全球惡性腫瘤死亡的第四大原因，而超過(guò)50%的肝細(xì)胞癌發(fā)生在中國(guó)。所以國(guó)人更要加強(qiáng)這方面的意識(shí)，不要熬夜，不要肥胖，不要酗酒。
還有對(duì)于不同的人群暴肝的風(fēng)險(xiǎn)是不一樣的。
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男女有不同，男性更易得
JEM：突破！科學(xué)家從分子層面上解釋為何男性更易患肝癌？
在美國(guó)男性患肝細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)是女性的兩倍，誘發(fā)這種性別差異的因素是一種名為脂聯(lián)素的激素，脂聯(lián)素是脂肪細(xì)胞分泌的，能夠幫助控制機(jī)體的代謝。相比男性而言，女性機(jī)體中循環(huán)的脂聯(lián)素水平相對(duì)較高。
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老年人更要小心
人衰老不只表現(xiàn)在外部體態(tài)容貌上，身體各內(nèi)臟器官都會(huì)發(fā)生變化，其中肝臟改變亦很明顯。
首先肝血流量要減少。男過(guò)25歲，肝臟循環(huán)血流量平均每年下降0.3%-1.5%。女過(guò)20歲以后，60歲時(shí)的肝內(nèi)血流量約比20歲時(shí)減少40%-50%。其實(shí)，研究表明，人在60歲后，肝細(xì)胞數(shù)量隨年齡增長(zhǎng)而銳減。肝臟趨向硬變，重量明顯下降。
所以如果你已經(jīng)進(jìn)入中年，或者半只腳已經(jīng)踏進(jìn)了中年，那么你更要小心了。
假如真的有時(shí)被迫無(wú)奈要暴肝，那也要科學(xué)地暴肝，這里500給些小建議：
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晚飯不能吃太飽，以免因給腸胃增加過(guò)重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧
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要多喝白開(kāi)水，熬夜身體會(huì)很缺水的。
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熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
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隨時(shí)活動(dòng)身體，缺乏休息又整晚都久坐不動(dòng)，對(duì)身體的傷害是加倍的。特別是工作量的大時(shí)候，一定要提醒自己，時(shí)不時(shí)走動(dòng)下，這樣也能讓工作更有效率。
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熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食，維生素A 及維生素B對(duì)預(yù)防視力有好處，可以補(bǔ)充些胡蘿卜、韭菜、魚(yú)肉、豬肝
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保持正常作息，如果第一天晚睡了，第二天也不要晚起，可以在上午或中午補(bǔ)覺(jué)補(bǔ)回來(lái)，這樣身體才不太過(guò)紊亂。
有人問(wèn)了這樣做就可以又暴肝又不傷肝了嗎，當(dāng)然不可以。
那有這樣的方法嗎，有啊，那就是不要熬夜！
責(zé)編：微科普