生活習(xí)慣看似無(wú)關(guān)緊要，不會(huì)對(duì)對(duì)身體和肌膚的健康造成嚴(yán)重的損害，但日復(fù)一日的重復(fù)不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期積累下去，對(duì)肌膚形成的傷害就不容忽視了。對(duì)于敏感肌膚而言，只有在生活中堅(jiān)持正確的護(hù)膚方式和養(yǎng)膚習(xí)慣，精心的呵護(hù)肌膚，才能讓處于敏感狀態(tài)的肌膚逐漸恢復(fù)健康。在我們的生活中，就究竟有哪些習(xí)慣會(huì)損害肌膚，又有什么習(xí)慣對(duì)健康有害呢？
1.不良的睡眠習(xí)慣損害肌膚
不良的睡眠習(xí)慣包括睡眠無(wú)規(guī)律、睡眠時(shí)間過(guò)晚以及午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等 。成年人每天至少需要保證6—8小時(shí)的睡眠，如果經(jīng)常熬夜加班，睡眠時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，就很容易導(dǎo)致人體的生物鐘紊亂，造成激素分泌異常、神經(jīng)衰弱以及免疫力下降等。此時(shí)的人體處于亞健康狀態(tài)，對(duì)外界刺激非常敏感，因此很容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)晚睡眠也會(huì)影響皮膚的健康，因?yàn)橐归g是皮膚自我修復(fù)的時(shí)間，特別是午夜11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，更是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)段，如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，即使能夠保證睡眠時(shí)間充足，也無(wú)法為皮膚創(chuàng)造良好的修復(fù)環(huán)境，健康肌膚更是無(wú)從談起。在結(jié)束了一上午的忙碌后睡個(gè)午覺(jué)，能夠給身體一個(gè)放松休息的時(shí)間，但是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則會(huì)令身體更加疲憊，而睡覺(jué)時(shí)面部積累的油脂也很容易滋生螨蟲(chóng)，導(dǎo)致過(guò)敏癥狀的發(fā)生。
2.不良的護(hù)膚習(xí)慣損害肌膚
生活中的不良護(hù)膚習(xí)慣有很多，例如，不少油性肌膚以及混合性肌膚的人，喜歡經(jīng)常潔面來(lái)去除面部的油光，殊不知過(guò)度潔面也是導(dǎo)致皮膚敏感的原因之一。皮膚是人類天然的防護(hù)屏障，而皮膚表面的角質(zhì)層則起到了保護(hù)皮膚的作用，經(jīng)常潔面不僅會(huì)使角質(zhì)層變薄、降低皮膚的保水能力，還會(huì)破壞皮膚原本的酸堿平衡，而一些潔面產(chǎn)品中含有的刺激性成分，更是誘發(fā)皮膚過(guò)敏的元兇。此外，潔面時(shí)使用的清潔海綿，以及潔面后擦干面部的毛巾，都會(huì)和皮膚之間產(chǎn)生摩擦，進(jìn)一步損害角質(zhì)層，削弱皮膚的防護(hù)，因此一天當(dāng)中潔面的次數(shù)最好不要超過(guò)3次。
3.不良的飲食習(xí)慣損害肌膚
除了含有過(guò)敏源的空氣、帶有刺激性成分的化妝品之外，食用辛辣刺激的食物也很容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，特別是對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的朋友來(lái)說(shuō)，很多食物都是“美味的陷阱”。即便是對(duì)于沒(méi)有明確過(guò)敏源的人而言，辛辣刺激的食物依舊非常容易誘發(fā)過(guò)敏，例如辣椒中含有的辣椒素，能夠刺激毛細(xì)血管并加劇皮脂腺的分泌，導(dǎo)致紅血絲加重，面部出現(xiàn)油光、痘痘等問(wèn)題。因此想要保護(hù)自己的皮膚，平時(shí)就應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜水果，特別是在天氣炎熱的時(shí)候，更應(yīng)當(dāng)避免吃過(guò)辣的食物。
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