【傳聞】網(wǎng)絡(luò)文章《人體真有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅(jiān)持做下去，養(yǎng)生效果或許翻倍！》中稱，如果子時（相當(dāng)于晚上１１點(diǎn)－次日凌晨１點(diǎn)）前不睡覺，看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了。”其實(shí)不是不給治，而是治不好了。午時宜小睡，正午只要閉眼睡著３分鐘，等于睡兩個鐘頭。有很多懂得養(yǎng)生的人，即便是在寒冷的冬天也會在６點(diǎn)之前早早起床。
【真相】對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳葵表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠是一個主動而復(fù)雜的生理過程，睡眠與清醒的產(chǎn)生、維持、中斷是人自身內(nèi)在因素與外界環(huán)境、社會因素相互影響、相互作用的結(jié)果。人們到底要在什么時間睡覺，根據(jù)自己的實(shí)際情況就好，不可能一刀切地都要在子時前睡著，午睡也不是必選項(xiàng)，但一旦選了就需要持之以恒，以半小時以內(nèi)為宜，晚睡的人就別強(qiáng)求早起了�？傊�，人體需要規(guī)律的、足夠的睡眠，這件事值得每個人認(rèn)真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。
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